Hoje quero falar com vocês sobre a CORRIDA DE RUA minha mais nova paixão !!!
A corrida de rua é um esporte que ta crescendo a cada ano, ta na moda correr não é mesmo??hehe .... todo mundo que participa tem um único objetivo: completar a prova , superar limites ...
Muitas pessoas querem correr mas não tem disposição e esse era exatamente o meu caso...mas fica muito fácil pensar assim e desistir não é ?? Bom..resolvi então contratar uma assessoria de corrida, para passar um treino específico para mim que sou iniciante. To no início ainda...faz 1 semana que começei....e ainda to correndo bem pouquinho....ganhando condicionamento ... mas o mais importante é que isso me dá motivação para continuar o treino, não faltar...fazer tudo direitinho para daqui alguns meses eu já estar correndo e participando de pequenas provas.
Meu treino é de 4 x por semana ....muito bom não é mesmo??!!! ainda mais no meu caso que estava parada a meses.... to muito feliz !!
A corrida de rua tem vários benefícios e o primeiro deles é que não requer de nenhum equipamento especial, da para praticar ao ar livre e ainda é uma ótima maneira de melhorar o fôlego e emagrecer ..hehe..meu principal objetivo no momento!!!
Algumas dicas:
** Faça muito alongamento antes e depois da corrida.
** O descanso é tão importante quanto o treino. Preocupe-se em dormir bem, cerca de 8 horas.
** Tenha paciência e perseverança, pois o começo não é fácil.
** Respeite o seu limite. Não exagere e não corra se tiver dores.
** Se alimente bem .
E aí meninas .. gostaram ??? se animaram ???
Bora correr então...
Bjs Fe
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