Biquinis - A paixão do verão !!!

Oiii Meninas, tudo bem ???

Hoje vou postar algumas fotos  a nova coleção  da CIA MARÍTIMA que acabou de chegar na BY GLOSS BOUTIQUE, nada como ver os biquinis e se animar mais ainda para treinar direitinho e se alimentar bem.

As sugestões e tendências para a moda praia nesse verão já foram apresentadas nas passarelas. Agora chegou a sua vez de escolher o modelito adequado para você !!!

O tema da coleção da cia marítima esse ano é o cenário paradisíaco e as praias deslumbrantes do Hawaii.

A cartela de cores está vibrante, tons como o laranja, amarelo, azul e rosa se destacam na coleção.
As estampas do " Hawaii" estão coloridas, com imagens da ilha do Pacífico, cavalos marinhos, abacaxi...dentre outras.

Confira um pouquinho da coleção ...

E aí o que acharam???
Bjos Fe

CARDÁPIO

MODELO DE CARDÁPIO I

Oiii Meninas, e aí como foram de final de semana??
Bom...como prometido vou colocar uma foto  hoje de 1 dia da minha dieta, de acordo com o meu dia a dia ok.

1 - 7:30 - Um copo de suco de melancia
2 - 10:00 - Uma banana com aveia
3 - 12:00 - Um iogurte 0% de gordura
4 - 14:00 - Uma porção de purê de batata, um filé de frango grelhado, salada e legumes
5 - 14:00 - Uma fatia de abacaxi (sobremesa)
6 - 17:00 - Um copo de colágeno
7  - 19:30 - Um prato de salada de alface (temperado com azeite, sal e mostarda) e uma porção de carne de panela.
8 - 21:00 - Uma porção de fruta (nesse dia foi melancia)
9 - 23:30 - Um copo de shake isopure sabor baunilha

É claro que a alimentação depende do seu nível de treino e vários fatores individuais.
Para ter informações específicas consulte um profissional habilitado em nutrição e/ou nutrição esportiva.
Somente ele poderá elaborar um programa alimentar de acordo com suas necessidades.

Espero que essas informações tenham ajudado e motivado vocês a ter uma alimentação saudável.
Um beijo
Fe.

SUPER FELIZ E MAIS ANIMADA !!!!

Nossa meninas to tão feliz !!! O BLOG mal começou e já tem tanta gente interessada no assunto..hehe..mas qual a mulher que não se interessa por esse assunto não é mesmo ??? Todas nós queremos emagrecer ... e esse assunto será o mais abordado aqui no blog.
Muitas das minhas amigas já estão vindo conversar comigo no MSN ou no INBOX do facebook, perguntando do meu treino e da minha alimentação. 
Quero deixar claro aqui que não sou nenhuma especialista no assunto até por isso que estou com a assessoria de profissionais. A única coisa que para quem me conhece um pouquinho que seja já sabe é que quando eu começo..hehe..eu começo p/ valer !!!
È muito importante você seguir o seu treino certinho e comer de 3 em 3 horas...
E lembre-se...sempre vai aparecer um jantar...ou alguém vai te oferecer um chocolate...seja firme e fale NÃO. 
Logo mais vou postar o cardápio !!!
Bjoss e até +

E AGORA ??? PRECISO EMAGRECER !!!


Bom...essa é uma briga que eu tenho a muito tempo..hehehe...a briga com a balança. Acredito que muitas de vocês também né !!! Umas querem eliminar só 2 quilinhos...outras 5...outras 10 ... enfim...a única verdade nisso tudo é que sempre estamos tentando melhorar um pouquinho. 
Eu sou assim....minha vida toda eu sempre quis eliminar uns quilinhos...já faz parte da minha vida essa briga com a balança...e agora quero de uma vez por todas GANHAR essa briga..kkk
Bom...outro dia li na internet uma frase perfeita " NÃO EXISTE TREINO MILAGROSO. NÃO EXISTE UMA DIETA MÁGICA. O QUE EXISTE É FOCO, DISCIPLINA, PERSEVERANÇA E O MAIS IMPORTANTE NUNCA DESISTIR. " perfeito né meninas ??!!!
Bom...para que tudo de certo o importante é você ter profissionais capacitados ao seu lado...dando uma assessoria adequada. 
O primeiro passo é se matricular em uma academia e se você puder também procurar uma nutricionista seria perfeito.
Eu estou apostanto nessa dupla EXERCÍCIO + ALIMENTAÇÃO, espero que de tudo certo.
Bom...no próximo post vou colocar o modelo de 1 dia do meu cardápio. 
E aí...gostaram ??? 
Quem quer começar junto comigo ???
Beijos Fe :)

FIRST POST


Oiii meninas...
To super feliz de a partir de hoje poder dividir um pouquinho do meu dia a dia com vocês !!!
A ideia de montar o blog veio exatamente para isso, quero diariamente postar dicas de moda, beleza, comidinhas light com uma alimentação saudável, exercícios,  fofocas, festas, viagens....e de tudo um pouquinho !!!!
Espero que gostem !!
Um beijoo :)